매일 아침 스트레칭과 근력운동을 하고 있습니다. 오늘은 빵느님의 영상을 보고 운동했어요. #오운완 #빵느
20220513 운동 #514챌린지 #빵느 #힘내쇼TV
허리라인과 힙딥을 보완하는 5가지 동작 I 간결한설명
필라테스 개인레슨 Ep.10 - 초급 20분 - 코어강화, 자세교정, 균형감각(ft. 임산부🤰🏻)
초급자도 할 수 있는 종아리 스트레칭 I 붓기제거 & 알풀기 (Calves stretch)
하루 한 번! 기초체력 기르는 20분 유산소 운동👑 (2025)
※허벅지 안쪽살※ 휴식없이 7분! 짧지만 효과 확실한 운동 루틴.
하루 한 번🧘♀️ 꼭 해야하는 장요근 스트레칭 - 허리통증 완화, 하체부종 완화, 하체순환 효과
하루 한 번! 10분 전신근력 유산소 운동 - 기초체력, 근력 강화 루틴
매일 해야하는 10분 종아리 순환 스트레칭! 종아리알, 붓기완화, 혈액순환, 부상예방
매일 꼭 해야하는 20분 상체 스트레칭 - 목어깨 뻐근함, 라운드숄더, 굽은등 완화, 오십견 예방
승모근 없는 일자어깨 라인만들기💕 간결한 설명 (Trapezius stretch)
초급 - 서서하는 10분 유산소 & 복부 운동 (목, 허리 부담🙅🏻♀️)